Видео с ютуба 유산소 운동 10분
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근력운동 스쿼트 무게? 말고 ‘이 동작’ 매일 10분으로 끝나요
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(10분) 관절부담❌ 의자에서 하는 시니어 체조!
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하루 10분, 등살/턱살 빠지는 밴드 스트레칭. 등근육을 움직이면 혈당도 내려가요
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